Les 108 Postures Du Yoga PDF Gratuit

Les 108 Postures Du Yoga PDF

Name

Les 108 Postures Du Yoga PDF

Language

French

Category

Général

17 MB

File Size

164

Total Pages

09/10/2023

Last Updated


Share This:

Les 108 Postures Du Yoga PDF Gratuit

Si vous recherchez Les 108 Postures Du Yoga PDF, vous pouvez télécharger Les 108 Postures Du Yoga PDF en utilisant le lien ci-dessous dans cet article.

Les 108 Postures Du Yoga

Le yoga est une pratique bien mentale et corporelle qui combine bien postures physiques, techniques de respiration et méditation. Elle a été développée il y a des milliers d’années en tant que pratique spirituelle. Le mot « Yoga » vient du mot sanskrit yuj qui signifie « rejoindre », « attacher » ou « unir ».

Le yoga est peut-être originaire de l’Inde. Les premières références au yoga datent de 1000 à 500 avant notre ère. Dans la tradition yogique, Shiva est considéré comme le premier yogi ou Adiyogi.

Le yoga peut aider à :

  • Développer la force et la flexibilité
  • Gérer le pain
  • Réduire le stress
  • Libérez-vous du stress et de l’anxiété
  • Restez maître de votre corps et de votre esprit

Le yoga peut très bien être utilisé pour faire de l’exercice ou pour réduire le stress. Cela peut également aider pour :

  • Lombalgie chronique sûrement
  • Douleur chronique chez les personnes traitées pour un trouble lié à l’usage d’opioïdes
  • Hypertension (pression artérielle élevée)
Postures

ÉCHAUFFEMENT ET REFROIDISSEMENT

  • Posture facile (Sukhasana)
  • Posture du bâton (Dandasana)
  • Posture du chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana)
  • Posture du chiot allongé (Uttana Shishosana)
  • De la posture du chat à la posture de la vache (Marjaryasana à Bitilasana)
  • Posture de l’enfant (Balasana)
  • Posture du vent (Apanasana)
  • Posture du cadavre (Savasana)

POSTURES DEBOUT

  • Posture de la montagne (Tadasana)
  • Posture de la guirlande (Malasana)
  • Posture des mains vers le haut (Urdhva Hastasana)
  • Posture de la chaise (Utkatasana)
  • Posture de l’arbre (Vrksasana)
  • Posture de l’aigle (Garudasana)
  • Posture du triangle (Trikonasana)
  • Posture du triangle retourné (Parivrtta Trikonasana)
  • Demi-posture de la lune (Ardha Chandrasana)
  • Posture de l’orteil tiré par la main (Utthita Hasta Padangusthasana)
  • Posture de la fente basse (Anjaneyasana)
  • Fente haute
  • Posture du guerrier I (Virabhadrasana I)
  • Posture du guerrier II (Virabhadrasana II)
  • Posture du guerrier III (Virabhadrasana III)

FLEXIONS AVANT

  • Étirement latéral intense (Parsvottanasana)
  • Flexion avant debout (Uttanasana)
  • Demi-flexion avant debout (Ardha Uttanasana)
  • Flexion avant de la tête au genou (Janu Sirsasana)
  • Flexion avant assis (Paschimottanasana)
  • Flexion avant jambes écartées (Prasarita Padottanasana)
  • Flexion assis angle ouvert (Upavistha Konasana)
  • Posture de la fente debout (Urdhva Prasarita Eka Padasana)
  • Vous pouvez trouver plus dans le PDF ci-dessous

Voir Plus:

Télécharger Les 108 Postures Du Yoga PDF PDF

Pour télécharger le PDF Les 108 Postures Du Yoga PDF, cliquez simplement sur le bouton de téléchargement ci-dessous. Dans quelques secondes, ce PDF sera sur votre appareil.

Share This:

Antoine Lefèvre, écrivain passionné, plonge avec expertise et enthousiasme dans le monde des technologies et des revues web. Avec un sens aigu du détail et un talent pour l’analyse perspicace des sites Web, Antoine navigue dans les complexités du domaine technique, offrant aux lecteurs des informations précieuses et des perspectives éclairées.

Laisser un commentaire