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Routine Du Matin Et Du Soir Adulte PDF
Les routines peuvent être importantes pour la santé mentale et physique. Ils peuvent vous aider à : Améliorer la santé mentale : Les routines peuvent vous aider à organiser les tâches quotidiennes selon un modèle plus facile à accomplir.
Augmentez la productivité : Les routines peuvent vous aider à hiérarchiser ce qui est important et à accomplir les tâches les plus importantes.
Gagnez du temps : Les routines peuvent vous aider à gagner du temps, ce qui est une ressource précieuse.
Inculquez de bonnes habitudes : Les routines peuvent vous aider à inculquer de bonnes habitudes et à briser les mauvaises habitudes.
Réduire le stress et l’anxiété : Les routines peuvent vous aider à éliminer complètement l’inquiétude de ce qui va se passer.
Maintenez une alimentation saine et des habitudes d’exercice : Les routines peuvent vous aider à maintenir une alimentation saine et des habitudes d’exercice.
D’autres avantages des routines comprennent :
- Réduire le besoin de planifier
- Créer une structure dans votre vie
- Vous aider à devenir plus compétent
- Vous aider à vous reposer suffisamment
- Vous aider à vous concentrer sur le travail
Soyez vocal: Faites savoir à vos amis proches et à votre famille que vous modifiez votre routine afin qu’ils puissent vous emboîter le pas.et vous aider à rester responsable. Plus il y a de soutien tu as, plus vous aurez de chances être à restez concentré sur votre tâche.
Soyez visuel: Se souvenir de chaque petit détail peut être difficile. Conservez des copies de votre nouvelle routine avec vous pendant que voustravail vers le bas le liste donc toi peut vérifier désactivé tâches comme toi aller. Vous allez avoir ton nouveau chaque nuit rituel vers le bas dans Non temps!
Empilez vos habitudes: Certains disent que les nouvelles habitudes sont plus faciles à conserver lorsqu’elles sont attachées aux habitudes existantes. Si tu veuxà En savoir plus, pour exemple, mettezvous au défi lire pour 15 minutes avant de vous brosser les dents dents.
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